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RELAXATION
GUIDE
COMMON
MISTAKES
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
LEARNING JOURNEY
點左邊 START 開始挑戰~
STEP 1:SIT STILL & BE CALM! :)
按 START 開始;每答啱一關,星星會亮起 ⭐
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❤️❤️❤️
😌 Relaxation Guide(放鬆指南)
坐好背靠椅背,雙腳踩地。
深呼吸:吸氣 3 秒 → 呼氣 3 秒(做 3 次)。
量血壓時:唔講嘢、唔郁動。
覺得緊張:望住前面一點點,慢慢呼氣。
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⚠️ Common Mistakes(常見錯誤)
翹腳/踢腳:會影響讀數。
手臂冇支撐:讀數易飄。
講嘢/大笑/郁動:讀數唔穩定。
袖帶太鬆/太緊:量度會唔準。
關閉
🎉 完成!你係「量血壓小達人」
再玩一次
完成